Debemos Cuidar Nuesto Peso

Uno de los problemas mas comunes que afecta a nuestra sociedad actualmente es la obesidad o exceso de peso. La obesidad se define como una excesiva acumulación de grasa en los tejidos grasos del cuerpo, esta acumulación de grasa se debe a que las calorías consumidas exceden a las calorías que se gastan.

Por lo menos mil millones de personas en el mundo tienen sobrepeso de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El exceso de peso es el causante de muchos problemas físicos que podemos llegar a tener mas adelante sino controlamos nuestro peso, entre los problemas que podemos llegar a tener esta la diabetes, enfermedades cardiacas, deterioro rápido del cartílago de la rodilla, algunos tipos de cáncer, problemas psicológicos.

La forma de determinar si uno esta con exceso de peso es con el Indice de Masa Corporal (IMC) el cual estima el peso ideal de una persona en función de su tamaño y peso.


IMC = Peso (Kgr)/Talla (m2)


Un IMC que este por debajo de 18 indica desnutrición o algún problema de salud y un IMC superior a 25 indica sobre peso y por encima de 30 obesidad leve.

Un alto IMC se asocia a mayor riesgo de muerte por varias causas, el cáncer, las enfermedades cardiacas, este riesgo aumenta a medida que el rango de sobre peso pasa de moderado a severo.

Para perder peso tiene que haber un equilibrio entre lo que se consume y tener una actividad fisica. El perder peso es muy sano si se sigue una dieta en forma adecuada.

En estos enlaces encontraras dietas que te ayudaran a bajar de peso.


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